冠心病如何预防？

概述

我和爷爷的感情很好，从小我就喜欢粘着爷爷，让他给我讲故事，叫他教我认草药。所以我的童年都是在爷爷的陪伴中度过的。后来，外出了，就很少见他了。去年，我终于有时间回去住几个月了。却换来了爷爷已逝去的噩耗。是因为冠心病发作，很突然的就去了。为此，我的心一直很抑郁，最后一面都没见到。从此，我很认真的研究冠心病，了解一些它的预防方法，防止身边的老人再离我而去。现在和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 平时要早睡早起，不能熬夜看电视、玩电脑、加班工作等，而且在睡觉前还不能看一些禁止、恐怖的小说、电视剧、电影。

2、 要学会控制饮食，日常的饮食要清淡，易消化；还要少食油腻、脂肪、糖类。要食用足够的蔬菜和水果，还要少食多餐，晚餐量要少。还不能喝浓茶和咖啡。

3、 要适当的运动。且运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。一切都要要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

4、 还要戒烟少酒。因为吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

注意事项：

忌情绪激动。