快要高考了失眠怎么办？

概述

本人快要高考了最近出现失眠的症状，入睡了以后也会做梦，经过生活各方面的调理现在已经好多了，现在与大家一起分享。

步骤/方法：

1、 高考这个年龄的学生，失眠可以口服点安神补脑液之类的。不需要进行特殊的治疗，因为可能是由于高考临近，精神紧张的结果，只要放松心情多参加体育运动，，以平常心对待，睡眠自然就会好了。

2、 失眠的最大障碍就是对睡眠过度关注。每到入睡时，总担心会睡不着，于是就会对睡眠产生焦虑。越担心越睡不着，越睡不着越焦虑，从而形成恶性循环。但如果考生整夜睡不着，并且持续了一段时间，那么就要找心理医生咨询和治疗了。

3、 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠，忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠，忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。