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更新时间：2013-05-07 01:02:41
男友和我一样长期的坐在电脑前工作，但是我健身的方式又不适合男性。所以呀，我就费尽心思为男友找了好几个在办公室里健身的方法，男友试以后说很有效哦。现在和大家分享一下。
1、 双手扶桌，略宽于肩。双腿伸直，双臂弯曲至90度角同时吸气，用胸部的力量带动手臂发力撑起上肢时呼气。重复8-12次为1组，建议做3-4组。
2、 身体坐在椅子上，双手叉腰，头做绕环运动，向左环绕3-4周，继而向右环绕3-4周，此为1组，每次建议做4组。
3、 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑，一组十个，一天三组就行啦
病情分析：你好，根据你的描述你的这种情况考虑是出现体内激素水平紊乱引起的。指导意见：建议吃一下中药进行调理，平时注意避免过多的零食，对于人熊激素缺乏，可以补充一
病情分析：根据你描述的情况考虑，这应该是由于肾虚造成的一种状况。指导意见：建议：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；充足的睡眠也是恢复精气神
