什么食物可以预防儿童弱视

概述

　弱视儿童在外面看起来和正常人呢没有什么两样，不过看近看远视力都很模糊，严重的没有融像能力和立体视觉，预防儿童弱视，饮食上必须给其充分的营养，最重要是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。平时还可以让孩子多吃一些有益于眼睛的食物。哪些食物预防儿童弱视呢，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 钙：钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都相对比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

2、 　维生素C：是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

3、 维生素A：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。还可以预防、治疗干眼病和眼睛的疲劳。