类风湿患者应该如何预防

概述

衣食住行是我们生活中必不可少的环节，如何处理好衣食住行，直接关系到我们的身体，我们的健康，那么在衣食住行与自己息息相关的时时刻，我们又应该如何的来预防类风湿的发生呢？下面帮大家介绍几个生活的预防重点，希望大家能够提高预防，杜绝病症的发生。

步骤/方法：

1、 先说这住和衣：住房最好向阳而且能够避风，要保持温暖，室内有空调或取暖器的时候，要注意室内空气的新鲜，不适宜整天呆在空调房间或取暖器旁边。还要养成要早睡早起的习惯，睡前可泡热水浴。被褥要勤晒勤洗，保持清洁干燥，睡前最好用热水袋或电热毯烘暖被窝，祛寒防湿。

2、 还要注意到行：合理的锻炼对类风湿关节炎患者是很重要的，特别提示的是受累关节的适当活动，可以避免关节的挛缩及关节周围肌肉的废用性萎缩，也可以维护关节的活动性，并增强肌肉的力量。

3、 还要提示的就是食：饮食上应选择容易消化的食物，烹调主要以清淡爽口为原则，尽量不吃辛辣、油腻或冰冷的食品。 还要注意补充微量元素、维生素和钙质。也要避免食用曾诱发关节炎发作的食物，某些食物如常见的谷类(小麦、燕麦、黑麦)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、柑橘等可能导致少部分病人关节炎加重，因此对于这部分病人来说，应避免吃这些食物。