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调整肠胃的方法有哪些?

健康分享者:半夏开花

更新时间:2013-05-07 20:10:03

概述

我平时喜欢吃一些油腻的东西,也会时不时和朋友喝一些酒。因此有时候自己的肠胃会受不了。因此当感到自己的肠胃不舒服时,我也会为自己做一些调整肠胃的食物,为自己清肠。现在就和大家分享一下我的方法吧。

步骤/方法:

1、 在喝完酒后的几天内,我会喝点粥。我主要选择可以补充营养的南瓜粥、山药粥,可以减轻酒精对消化系统有刺激作用。

2、 为了帮助自己补充维生素和矿物质,我会吃适时上市的蔬菜,尽量少吃反季节蔬菜。而且有时候我会将蔬菜进行凉拌,炒时则用急火快炒。

3、 每日将食盐量控制在5克,同时不吃辣,在我的家里可是找到辣椒的哦。

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半夏开花

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