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小伙伴们补精子的食物,你常吃那种?

健康分享者:香山一红叶

更新时间:2013-05-08 09:29:10

概述

精子过少、精子质量偏低,严重影响着男人的生育能力。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等,其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

饮食方面:

1、 蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分。

2、 洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

3、 韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

4、 当归生姜羊肉汤:羊肉、生姜皆可温中散寒,当归补血益子宫。身体急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干、或常有唇干燥、唇红者慎用。

5、 果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

生活习惯:

1、 高温:很多男人喜欢蒸桑拿放松,其实,睾丸喜欢低温,它的温度比人体的正常体温低2摄氏度才能正常工作。

2、 紧身裤:性感内裤、紧身牛仔裤不透气、散热差,让睾丸工作效率低下。

3、 少喝酒,少抽烟,多休息,也很重要,不要让身体一直处于疲劳状态下。

注意事项:

补精子也需要多方面的综合调理,你可以从食疗、精神调理、药物调理三方面考虑,坚持一段时间,就会有好转的,食补与精神调理需要长期的坚持,药物调理的效果比较好,但药注意选择适合自己的。

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香山一红叶

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