总是很想抽烟要怎么办才好

概述

本人男，今年28岁，烟领已经有10年了。以前抽烟也没想到有什么不好，但现在有小宝宝了，家人坚决不让抽烟，可我总是想抽。后来没办法，到医院检查治疗的。医生建议为不影响宝宝及家人健康，一定要少吸烟。经过治疗，目前已经好了很多。现在与大家一起分享！

步骤/方法：

1、 使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。

2、 多呼吸新鲜空气 多做运动促进新陈代谢（还能增加抵抗力噢） 保持一个好的心情 多吃新鲜的青菜（如果在农村吃点野菜更好） 不要去灰尘大的地方 不要去有人抽烟的抽烟区（二手烟比抽烟危害还大）

3、 经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。 吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。 吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。 吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。