草菇的功效与作用_草菇的营养价值_草菇怎么吃才健康-有问必答网

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首页 > 食材 > 草菇
草菇 草菇,为光柄菇科真菌草菇的子实体。起源于广东韶关的南华寺中,原本是生长在腐烂禾草上的一种野生食用菌,由南华寺僧人首先采摘食用的。300年前我国已开始人工栽培,在约在本世纪30年代由华侨传入世界各国,是一种重要的热带亚热带菇类,是世界上第三大栽培食用菌,我国草菇产量居世界之首,主要分布于华南地区。

禁忌人群 脾胃虚寒者不宜多食;寒性哮喘患者忌食。

适宜人群 一般人群均可食用。尤适宜糖尿病患者。

草菇的热量表(每100克)
  • 热量(大卡)23.00
  • 碳水化合物(克)4.30
  • 脂肪(克)0.20
  • 蛋白质(克)2.70
  • 纤维素(克)1.60
  • 维生素A(微克)一
  • 维生素C(毫克)一
  • 维生素E(毫克)0.40
  • 胡罗卜素(微克)一
  • 硫胺素(毫克)0.08
  • 核黄素(毫克)0.34
  • 烟酸(毫克)8.00
  • 胆固醇(毫克)一
  • 镁(毫克)21.00
  • 钙(毫克)17.00
  • 铁(毫克)1.30
  • 锌(毫克)0.60
  • 铜(毫克)0.40
  • 锰(毫克)0.09
  • 钾(毫克)179.00
  • 磷(毫克)33.00
  • 钠(毫克)73.00
  • 硒(微克)0.02

草菇的功效与作用
味甘,性寒。能补脾益气,清暑热。用于脾胃气弱,抵抗力低下,或伤口愈合缓慢;夏季暑热,心烦。现代又用于治疗高血压病和多种肿瘤。 1.提高人体免疫力 草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。 2.解毒 草菇具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血 元,随小便排出。 3.抗癌 草菇还含有一种异种蛋白物质,有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇,其他营养成分与木质类食用菌也大体相当,同样具有抑制癌细胞生长的作用,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。 4.糖尿病患者佳品 它能够减慢人体对碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。 5.消暑 适宜炎夏季节食用,草菇有一定的解暑作用。

草菇的营养价值 含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、D-山梨醇和天门冬氨酸、丝氨酸、麸氨酸、丙氨酸、苏氨酸、赖氨酸、酪氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸。尚含一种有抗癌作用的异蛋白物质。

草菇的食用方法 草菇可炒、熘、烩、烧、酿、蒸等,也可做汤,或作各种荤菜的配料。 食疗: 1.煮草菇:鲜草菇,切片,用油、盐炒后,加水适量煮熟食。 本方取草菇补脾益气之功,常食可增强机体的抗病能力,并能加速伤口愈合。用于体弱气虚,易患感冒,或创伤、疮疡患处久不愈合等。 2.煮草菇猴头:鲜草菇100g,鲜猴头菇60g。将食油煎熟,加盐少许,放入二者炒后加水煮熟食。 本方对肿瘤有一定抑制作用。主要用于消化道肿瘤。

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