番茄酱的功效与作用_番茄酱的营养价值_番茄酱怎么吃才健康-有问必答网

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首页 > 食材 > 番茄酱
番茄酱 番茄酱是鲜番茄的酱状浓缩制品。呈鲜红色酱体,具番茄的特有风味,是一种富有特色的调味品,一般不直接入口。番茄酱由成熟红番茄经破碎、打浆、去除皮和籽等粗硬物质后,经浓缩、装罐、杀菌而成。番茄酱常用作鱼、肉等食物的烹饪佐料,是增色、添酸、助鲜、郁香的调味佳品。番茄酱的运用,是形成港粤菜风味特色的一个重要调味内容。

禁忌人群 肠炎患者忌食。

适宜人群 一般人群均可食用。

番茄酱的热量表(每100克)
  • 食部100%
  • 水分(克)75.8
  • 能量(千卡)85
  • 蛋白质(克)4.9
  • 脂肪(克)0.2
  • 碳水化合物(克)16.9
  • 不溶性纤维(克)2.1
  • 胆固醇(毫克) —
  • 灰分(克)2.2
  • 维生素A(微克RE) —
  • 胡萝卜素(微克) —
  • 视黄醇(微克) —
  • 硫胺素(毫克)0.03
  • 核黄素(毫克)0.03
  • 尼克酸(毫克)5.6
  • 维生素C(毫克) —
  • 维生素E(毫克)4.45
  • 钙(毫克)28
  • 磷(毫克)117
  • 钾(毫克)989
  • 钠(毫克)37.1
  • 镁(毫克)37
  • 铁(毫克)1.1
  • 锌(毫克)0.7
  • 硒(微克)0.4
  • 铜(毫克)0.33
  • 锰(毫克)0.28
  • 酒精(毫升)% —
  • 酒精(克) —

番茄酱的功效与作用
1.抑制癌症 番茄红素对于一些类型的癌有预防效果,对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌。 2.抗衰老 番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍。 3.促进食欲 番茄酱味道酸甜可口,可增进食欲,番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。

番茄酱的营养价值 番茄酱中除了茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等,比起新鲜番茄来,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

番茄酱的食用方法 番茄酱与橄榄油搭配烹调最好。

番茄酱的食物相克表
相宜
相克
  • 番茄酱+鱿鱼:加重肾脏负担
  • 番茄酱+牛奶:降低营养素的吸收率
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