鸭腿的功效与作用_鸭腿的营养价值_鸭腿怎么吃才健康-有问必答网

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首页 > 食材 > 鸭腿
鸭腿 鸭肉是一种美味佳肴,适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤,鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。

禁忌人群 高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

适宜人群 一般人群均可食用。

鸭腿的热量表(每100克)
  • 纤维素(克)一
  • 蛋白质(克)15.50
  • 脂肪(克)19.70
  • 热量(大卡)240.00
  • 碳水化合物(克)0.20
  • 维生素A(微克)52.00
  • 维生素C(毫克) 一
  • 维生素E(毫克)0.27
  • 胡罗卜素(微克) 一
  • 硫胺素(毫克)0.08
  • 核黄素(毫克)0.22
  • 烟酸(毫克)4.20
  • 胆固醇(毫克)94.00
  • 镁(毫克)14.00
  • 钙(毫克)6.00
  • 铁(毫克)2.20
  • 锌(毫克)1.33
  • 铜(毫克)0.21
  • 锰(毫克)0.06
  • 钾(毫克)191.00
  • 磷(毫克)122.00
  • 钠(毫克)69.00
  • 硒(微克)12.25

鸭腿的功效与作用
鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性昧甘、寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

鸭腿的营养价值 1.鸭腿中的脂肪酸熔点低,易于消化。 2.所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。 3.鸭腿中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

鸭腿的食用方法 1.烹调时加入少量盐,肉汤会更鲜美。 2.公鸭肉性微寒,母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食,具有很大的滋补功效,炖出的鸭汁,善补五脏之阴和虚痨之热。 3.鸭肉与海带共炖食,可软化血管,降低血压,对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效。 4.鸭肉与竹笋共炖食,可治疗老年人痔疮下血。因此,民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。

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