适宜人群 一般人都可食用。
包子的功效与作用
包子中含有维生素B族、淀粉和膳食纤维，还含有丰富的矿物质，主要功效有：
1.能保护肝脏，具有一定的解毒功能。
2.有利于延缓衰老，防治肿瘤，预防动脉硬化等症状。
3.能提高人体免疫力，改善营养不良和身体瘦弱等症。
4.调节中枢神经和免疫系统，对头发、皮肤和骨骼生长有重大影响。
5.促进血液循环，防治心血管疾病。
6.稳定神经系统，为身体储存和提供热能，维持大脑正常运转。
7.调节脂肪代谢，有助于消化，增强肠道功能。
8.改善骨质疏松、心悸气促的症状。
9.能安神除烦，缓解疲劳。
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