气血双补吃什么好
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
宜吃气血双补宜吃：1、B族维生素丰富的食物
2、宜食富含蛋白的食物
3、宜食矿物质丰富的食物
2、宜食富含蛋白的食物
3、宜食矿物质丰富的食物
排骨
猪蹄
猪血
猪腰
猪肺
午餐肉
鲢鱼
鲶鱼
泥鳅
黄鳝
鲳鱼
三文鱼
比目鱼
海蜇头
菠菜
小白菜
圆生菜
羊肚菌
木耳
乳牛肝菌
苜蓿
黄豆
毛豆
青豆
黑豆
白豆
花豆
白扁豆
葡萄
樱桃
桂圆
酸枣
金丝小枣
车厘子
花生
腰果
松子
芝麻
红枣
山核桃
葡萄干
荞麦面
粉丝
黑米
燕麦
紫米
高粱米
猪皮
羊肝
鸡胗
鸭腿
鸭血
兔肉
乌鳢
鳗鱼
蛤蜊
牡蛎
蛏子
海带
紫菜
海藻
田螺
白菜
韭菜
莴笋
槐花
马兰头
竹笋
冬瓜
金针菇
霸王花
绿豆芽
黄豆芽
绿豆
赤小豆
草莓
梨
猕猴桃
西瓜
无花果
西瓜皮
香瓜
甘蔗
罗汉果
小米
小麦
薏米
荞麦
黄米
大麦
枸杞叶
西洋参
芙蓉花
玄参
羚羊角