看一下怎样能使白发变黑发呢?

　　很多年纪轻轻的人们由于不注意自身的调理，经常焦虑、抑郁，自身营养不充足等就会患上白发，对他们的生活以及工作都会带来很大的影响，所以我们一定要尽早接受治疗，下面我们就来看一下怎样能使白发变黑发呢?

　　黑芝麻：具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用.

　　枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效。食用方法：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。

　　少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，

　　讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

　　营养不良以及心态不好时造成白发出现的最主要的原因，所以希望家长们都能注意孩子平时的饮食健康，多吃些黑芝麻、枸杞等，同时我们还要注意心态的调理，不要总是焦虑，保持乐观积极的心态才能远离白发的困扰。