看看治疗便秘的常见方法

  便秘是现代人们生活中很常见的疾病，很多人都会为此而备受困扰，影响自己的生活以及心理的健康，所以希望大家都能注意自己的饮食，多吃些富含纤维的食物，才能避免便秘，下面就来看看治疗便秘的常见方法吧。

  第一、可以多食用一些苏糖等膳食纤维

  饮食问题是引发便秘的额主要因素，我们都知道，人体内最大的微生态环境是肠道，其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大类，双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，与肠粘膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强人体免疫力。

  第二、训练排便习惯

  训练排便习惯是针对婴儿患者来说的，一般情况下，婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

  第三、腹部按摩

  对于孩子来说，在睡前做做腹部按摩，这样做可以促进肠蠕动，具体方法是：仰着躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

  便秘对孩子的成长和身体的发育都会带来很大的危害，所以希望家长们都能重视孩子的饮食，以上为大家介绍了一些治疗便秘的方法，希望能够帮助大家解决自身的困扰，远离便秘的伤害，这样才能健康生活。