怎样可以缓解白发症状？

　　现在由于社会压力的不断增大，而且人们的生活节奏也随之加快，加上日常生活和饮食的不规律。白发现象正趋向于年轻化，很多年轻人都为头上的白发而烦恼。那么怎样才可以缓解白发现象呢?

　　一、注意保证充足的蛋白质、维生素等

　　多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

　　二、注意饮食营养

　　主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色的食物，都含有自然界的植物体，与阳光作用，而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

　　三、严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累

　　中医认为，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。而头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。观察人的头发，可以大致了解其健康情况。用梳子梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而，改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，如能长期坚持，还可以延缓衰老。有人说，梳头是一种大脑保健的按摩方法，这是有道理的。

　　以上内容为大家讲解的就是关于可以缓解白发现象的方法分析，大家看了这篇文章之后也有了一定了解吧?治疗白发也要讲究科学的方法。长期使用染发剂对于头皮和身体的伤害都是很大的。