产后肥胖如何减肥 产后肥胖有危害吗

　　很多女性朋友在产后就会出现身体上的多种不适的症状，会出现四肢水肿和全身乏力的症状，其实这是产后肥胖的症状表现。产妇应该重视产后肥胖的危害，要采取相对应的减肥措施来缓解症状，这样才能达到身心健康的目的，而且能够恢复健美的身材。

　　那么我们就来了解一下产后肥胖到底要怎样减肥才好。产后减肥应该根据个人的肥胖程度不同来采取相对应的措施，肥胖的原因有差异，所以采用的减肥方法也应该不同。然后肥胖最主要的减肥方式是控制饮食和运动，首先应该在饮食上下功夫，要严格控制自己的饮食，不能暴饮暴食和大鱼大肉，应该多吃新鲜的水果和蔬菜。同时还要坚持做有氧运动，有空余的时间就可以进行跑步运动或者做俯卧撑，做到了这些相信产后肥胖的症状一定能改善。

　　产后肥胖的危害是非常大的。首先直接会影响到产妇的外表形象，身体臃肿就会造成行动不便，就会产生自卑的心理，这样会影响到产妇的正常社交。产后肥胖还会严重影响到身体健康，过度肥胖会引发高血压以及冠心病的发生，还会引发多种并发症，甚至会出现脑梗死等疾病。

　　产后肥胖要注意的事项是比较多的。首先病人应该恢复生活的激情和自信，千万不能够过度紧张和抑郁，应该保持积极乐观的生活态度，要多参加自己的社交活动和喜欢的运动方式，这样能够放松自己的心态，而且能够达到减肥的效果。产后那千万不要滥用激素的药物进行减肥，这样对身体造成的危害是无法估量的。

　　总而言之，产后肥胖应该采取科学正确的减肥方式。产后肥胖并不只是一种肥胖的症状，还会给身体内部结构造成严重的危害，所以采取积极有效的减肥措施是很有必要的，而且要采取正确的减肥方式，只有坚持体育锻炼和饮食调节才是最理想的减肥方式，才能达到彻底减肥的效果。