产后怎样预防脱发 7个方法有效减少脱发

　　女性在怀孕以后身体内的激素会发生很大的变化，再加上生宝宝时身体营养大量流失，生宝宝后劳累过度，这样就容易出现脱发的症状。脱发不仅会影响产妇外形美观，还会影响到身体健康。因此大家要注意积极预防脱发，接下来就给大家介绍一下产后怎样预防脱发。

　　1、多补充蛋白质。蛋白质是头发重要的营养来源，因此产妇在日常生活中应当多吃一些瘦肉，鱼，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物，预防脱发。

　　2、补充铁质。一般女性产后缺铁比较严重，而缺铁会导致脱发。产妇应当多吃一些动物肝脏，胡萝卜，菠菜，虾，豆类等含有铁质的食物，这样可以预防或者改善脱发症状。

　　3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中的碱性无机盐，对于促进头发生长有非常好的作用，因此产妇平时应当吃一些新鲜的绿色蔬菜。

　　4、吃健美头发的食物。在日常生活中像卷心菜，黑芝麻，核桃，莴笋等食物都含有丰富的维生素e，对于头发干枯毛糙有很好的改善作用，还能促进毛发生长。而海带紫菜等食物碘含量非常丰富，可改善发质。

　　5、用指腹按摩头皮。产妇可以用指腹轻轻按摩头皮，这样不仅可以促进头发生长，而且可以改善发质。

　　6、适度清洁头发。产妇洗头要适度，一般每星期洗头3到4次就可以了，洗头时水温不要太高，以40度为宜，洗完头以后可以抹一些护发素或者发膜，这样可以起到滋养头发的作用，预防脱发。

　　7、橄榄油护发。产妇在洗完头以后可以用鸡蛋，蜂蜜，橄榄油做成发膜，然后均匀涂抹在头发上，再用毛巾包住头发，等过半个小时以后将这些洗干净。可为头发补充营养，防止脱发。

　　产妇梳头的方法不正确是导致脱发的重要原因，产妇在梳头的时候，应该先把纠结的发尾梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以避免由于拉扯而导致头发断裂脱发。除此之外，产妇洗头发次数不要太过于频繁，洗完头以后应当涂抹一些护发素或者发膜。