产后脱发严重吃什么食物好 介绍三款食疗方法

　　很多女性在分娩后的4到20个星期之内，会出现大量脱发的现象，可是在产后的半年以内，就会逐渐的恢复正常，产后很多女性会发现头发比较油，而且特别容易掉发，如果是非常严重的脱发的女性，就应该要调整好个人的饮食结构。产后脱发严重吃什么食物好，下面就来介绍具体的内容。

　　产后脱发的女性朋友们可以喝首乌煮鸡蛋汤，将何首乌清洗干净，然后放在锅内加入水，然后再加入鸡蛋，煮熟之后就可以吃了，这个方法非常的简单方便，何首乌本身就是具有乌发生发的作用，而鸡蛋中含有大量的蛋白质以及卵磷脂，也可以为人体补充营养。

　　另外产后脱发的女性也可以喝桑葚子红糖汤，桑葚子本身就是具有补肝肾的作用，能够有效的调节人体的内分泌系统，将桑葚子还有红糖一起煎汤饮用，可以起到补气养血的作用，另外还可以促进头发的再生，对于产妇而言也是有非常高的药用价值的，可以让身体变得更健康。

　　除此之外，产后的女性朋友们可以喝桑寄生花生瘦肉汤，主要的食材有桑寄生，花生，还有瘦猪肉等等，桑寄生本身就是具有清虚热，补肝肾的作用。首先是需要将将桑寄生放在锅内用水煎煮，然后再加入瘦猪肉，最后放入花生，煮熟之后就可以加入食盐和味精调味就可以饮用了。

　　产后脱发严重吃什么食物好就介绍到这里，女性在产后是需要保证饮食的，多样化的饮食不要太过于单调，否则会导致营养不良，所以蛋白质，维生素以及矿物质都需要补充，除此之外，还是应该要调整好个人的情绪的，感情脆弱以及焦虑都会导致人体的自主神经功能紊乱，还会导致人体的头发大量性的脱落，要保持乐观开朗的心态。