产后如何不脱发 拯救产后脱发秘籍请收好

　　在怀孕的时候，女性体内的激素会保持一个较高水平，所以导致头发生长期延长，生产后激素水平急速下降，导致是产后脱发现象出现，这种情况其实是正常的，产妇不用过于紧张，只要度过了这个时期，脱发现象就会停止，为了防止脱发变严重，下面这些防范脱发秘籍要收好。

　　1、平衡产后营养

　　经过了艰难的生产过程，产妇的气血严重损失，身体都是比较虚弱的，这个虽然不是脱发的主要因素，但会使头发脱得更多。如果产后不注意饮食方面的调理，很可能脱发会持续较长时间。因此产后及时调理饮食，应注意营养均衡摄取，各种维生素和矿物质都是不可以缺少的，特别是铁元素、碘元素、维E、蛋白质等，要适当多补充，同时，少吃高脂肪食物。多吃大豆、鸡肉、蛋类、奶类、带鱼、虾、菠菜香蕉、胡萝卜、海带、苹果等食物。

　　2、保持稳定情绪

　　因为短时间无法适应母亲这个角色，产后的女性很容易就会处于紧张焦虑状态，还容易过度疲劳，这也是引起脱发的原因。产妇要及时调整自己的情绪，保持愉快的心情是很重要的。

　　3、头发清洁方法

　　产妇不可以长时间不洗头，一周至少要洗三次头，洗头的水温40℃左右，要选择合适自己发质的洗发水，还要减少吹风机的使用。

　　4、每天用按摩头皮

　　保证头皮健康可以减少脱发，每天用指腹轻柔地按摩头皮是非常好的，能促进血液流动。梳头发的时候不要大力拉扯，应该先从发梢开始梳理，脱发严重的产妇应该把头发剪短，这样可以防止头发打结，对减轻脱发有很大好处。

　　这些防范脱发秘籍非常不错，只要产妇按照这个去做，产后可以有效避免脱发困扰，发生产后脱发也不用过于担忧，因为大多数脱发是暂时的。如果产妇对于自己脱发真的是难以接受，不妨找医生确认是否需要治疗，这样可以减少内心的焦虑。