产后多长时间脱发怎么办 运动+食疗解决产后脱发

　　对于有的产后女性，是会出现脱发现象的，这属于一种正常的生理现象，慢慢随着产后身体的恢复，脱发现象可缓解并停止，所以产后出现脱发的宝妈不必过于担心。那么产后多长时间会出现脱发现象?脱发怎么办?针对产后脱发，可通过运动加食疗来调治。下面来了解一下产后脱发的时间及调治方法。

　　产后脱发一般发生在产后的两到三个月时间，也有的到产后七个月时才开始脱发，具体因各人体质不同而有所不同。一般来说，胎次越多，脱发就会越严重。而产后脱发时间也因人而异，一般脱发时间可持续到产后半年到一年，之后就会慢慢恢复。

　　针对产后脱发现象，宝妈可通过运动和食疗来改善，平时要多出去走动，以增加体质，也可做一些产后操，对于身体恢复有利，身体恢复好了，自然脱发现象也会慢慢好转，另外产后还要注意合理饮食，要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白，还有坚果、瘦肉等营养丰富的食物，如可选择芝麻、核桃、葵花等。也可配合下面的食疗来调治：

　　1 、百合芝麻猪心汤：百合、黑芝麻、红枣、猪心、姜，各适量，先用清水洗净食材，然后一起入锅，加水煮开后加调味料调好即可服食，有养颜补血、润燥滑肠、安神养心的效果，对于改善产后女性面色萎黄、脱发及失眠健忘很有帮助。

　　2、花生红枣鸡蛋汤：鸡蛋、花生仁、红枣，各适量，先把红枣和花生洗净入锅，加适量清水煎煮，熟后打入鸡蛋即可食用，有补气血益脾胃的效果，对于产后身体虚弱出现的脱发现象有很好的改善效果，特别是对产后女性气血不足时，可帮助补血生发。

　　3、芝麻黑豆枸杞汤：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖，各适量，先把黑豆用水浸泡一晚，然后把黑豆芝麻加水煮开，再加入枸杞和白糖一起用小火煮至材料软烂即可食用。有滋补肝肾、生津止渴及润肤护发等作用，对于改善产妇脱发、白发等情况有效。

　　上面就是有关于产后脱发的时间以及调治方法的介绍，可见产后脱发的时间因人而异，不管是什么时候出现脱发，建议都应及时调治，可采用上面的这些食疗方来调治，可取得不错的效果，有产后脱发现象的产妇不妨可以试试，以更好的消除脱发的困扰。