产后脱发吃什么食物好

　　其实，很多女性都非常在乎自己的头发，一头乌黑亮丽的头发会让女性的外表增加很多分，在生产过后出现脱发的情况其实是非常有可能的，并且如果不及时去控制的话，那么会让自己的头发大面积的去脱落，还有可能会在一定程度上影响到母乳，因此女性一定要多关注一下自己产后脱发所需要采取的措施，多吃一些对自己头发好的食物。

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　　一、多补充蔬菜水果

　　蔬菜水果中其实含有丰富的维生素，在平时生活中，如果在生产过后出现脱发的情况一定要多吃一些蔬菜和水果，这样可以帮助产妇能够很好地去缓解脱发的情况，并且蔬菜和水果中含有的营养物质对于产后的孕妇是有很大的帮助的，能够让她们更快的去恢复。

　　二、多吃含碘的食物

　　在我们的生活中其实有很多食物中含有碘物质，碘物质对我们的头发帮助是非常大的，不仅能够帮助我们有效地去缓解脱发的情况，还能够改善自己的发质，让自己的头发能够尽量地去摆脱枯黄干燥，没有光泽的情况，让自己的头发状态变得更加好，因此产妇在脱发后，可以多吃一些海带紫菜等食物。

　　三、多吃黑芝麻

　　黑芝麻中其实也含有丰富的营养物质，很多人都知道经常去吃一些黑芝麻对于自己的头发是有很大好处的，产妇如果出现脱发的情况也可以去吃一些黑芝麻，并且也可以帮助自己的身体增加母乳，让孩子的饮食不要受到影响。

　　产后如果出现脱发的情况一定要及时地去进行处理，因为出现脱发还有可能是孕妇的身体缺乏一定的营养，如果不及时的去补充营养，通过食物来进行改善的话，那么很有可能会让自己的身体减少母乳，从而影响到孩子身体的健康状况。