产后脱发哺乳期奶量不够吃什么好

　　产后很多女性会选择母乳给宝宝进行喂养，而在哺乳期也容易遇到各种各样的问题，比如脱发奶量不够等，就是非常常见的，对此应该采取多方面的措施进行改善。尤其是从饮食角度来讲，可以吃一些有助于下奶改善脱发的食物。那么吃什么比较好呢？

　　第一、豆腐酒酿汤

　　这款汤具有养血、活血、催乳、下奶、清热、解毒等方面的功效，在脱发奶量不够的情况下经常的吃，可以促进乳汁的分泌，还能够加快子宫恢复，可有利于恶露的排出，对于脱发也有改善效果。具体是将豆腐红糖酒酿放在一起炖煮之后，就可以食用了，汤比较甜，酒的味道比较香，适合产后的女性。

　　第二、鲫鱼炖蛋

　　鲫鱼当中的蛋白质、维生素、氨基酸等含量非常的丰富，能够达到补中益气、利湿通乳等多方面的作用，产后女性适当的吃一些，有助于达到下奶催乳等多方面的作用。在做的时候将鲫鱼清洗干净，鱼身两侧划上刀花，放上水，旺火烧开下鲫鱼，放入一定量的盐烧几分钟之后，连汤盛入碗里，把鸡蛋磕在碗里，加入一定量的清水搅拌均匀，上锅蒸至凝固取出，随后将鲫鱼放入其中，浇上做好的原汤，撒上姜丝、植物油，再放到锅里蒸，10分钟左右就可以吃了。

　　第三、花生鸡脚汤

　　花生鸡脚汤制作方法非常的简单，将鸡脚剪去爪尖，清洗干净，把花生放在水中浸泡，随后旺火烧开，放入鸡脚、花生、黄酒、姜片煮两个小时，再加入一定量的调味品，再用小火焖煮一会儿，淋上鸡油就可以吃了，能够达到养血、催乳、活血、止血、强健筋骨等多方面的作用。产后奶量不足脱发的女性适当的吃一些，可加快乳汁的分泌，有利于子宫恢复对于脱发也有改善的作用。

　　产后脱发哺乳期奶量不够的情况下，适当的吃一些对于身体健康有恢复作用的食物，能让不适的状况得以改善，上面介绍的这几款食疗方都可以试一试。总体而言，产后饮食要做到清淡、富有营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，而要远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。