产后脱发吃坚果可以改善吗

　　产后女性激素水平发生了非常大的变化，再加上由于受到其他方面因素的影响，脱发的情况会出现产后脱发，能不能属于正常的现象。日常加强多方面的调理，尤其是饮食方面的调理，能让这一状况得到改善，那么产后脱发吃坚果可以改善吗？

　　坚果的营养价值非常的丰富，尤其是其中的脂肪等成分含量比较高，在产后适当的吃一些，有助于满足身体营养所需，能够补充体内的能量和热量。对于产后身体虚弱的女性来讲，适当的吃一些可提高身体的抵抗力，而且有的坚果还具有滋养秀发，让头发变得更强壮的作用，所以产后脱发可以吃一些坚果进行改善。

　　适合产后脱发女性吃的坚果，主要有如下几种。

　　第一、核桃

　　核桃当中的营养价值丰富，可以在产后每天吃2~3个核桃，核桃当中的精氨酸、硫酸、抗氧化物质对于心血管有保护的作用，不过一次也不要吃太多。

　　第二、板栗

　　板栗含有的膳食纤维比较丰富，对于产后脱发的女性而言较为合适，不过最好不要生吃，而应该做熟了吃，也要当零食来吃，或放到饭里吃，不要吃得太多。

　　第三、葵花籽

　　葵花籽当中的维生素等微量元素含量比较丰富，每天吃上一小把，能满足身体所需的维生素E，另外其中的蛋白质能够与一些肉类相媲美，还能够达到强肾益精的效果，非常适合产后脱发的女性，不过也不要吃太多，不然热量过多，可能容易导致发胖。

　　对于产后脱发的女性来讲，适当的吃一些坚果，有助于达到益肾、固齿、固发等多方面的作用，能让脱发的情况有所改善。除了上面介绍的这几种坚果之外，同时开心果、甜杏仁、榛子等之类的坚果，也可以根据每个产妇的身体状况，有选择性的来摄入。