产后气血不足脱发怎么调理

　　怀孕生产是一件非常神圣的事情，母体需要付出更多来满足宝宝的需求，所以很多产妇在生完宝宝之后，容易出现气血不足，面色萎黄、脱发、疲乏、无力等多方面的症状表现，对此千万不要轻视，要引起足够的重视。那么产后气血不足脱发，该采取哪些办法进行调理呢？

　　第一、注意饮食

　　产后气血不足应该多吃一些补气血的食物，比如猪肝、猪心、菠菜、黑木耳等能够达到补充和滋养血液的效果。另外，还可以吃点牛肉、羊肉、枸杞、红糖等，也能让身体逐渐暖和，对于改善脱发也会有一定的好处。

　　第二、养成规律的生活习惯

　　产后虽然需要照顾宝宝，再加上要工作等，很多女性生活变得并不是很规律，对于这种情况只会让气血不足更为严重，所以还应该注意每天保证充足的睡眠，养成定时入睡，定时早起的习惯，生活有规律了，抵抗力才能逐渐的提高。

　　第三、进行适当的运动

　　产后应该结合个人的身体状况，进行适当的运动，刚开始可以从散步开始，然后可以逐渐的增加运动量，延长运动时间，能逐渐的提高身体的抵抗力，改善气血不足，对于脱发的缓解也有好处。

　　第四、保持良好的心情

　　产后虽然需要每天处理一堆的事情，但是也不要过于紧张、焦虑，应该保持轻松愉悦的精神状态。每天开开心心的心情好了，人不仅看起来非常的有精神，气色也会比较好，脱发等不良的状况也能有所改善。

　　产后气血不足脱发可以采取的调理的方法，并不算少上面介绍的这几个，可以结合每个产妇的身体状况，有选择性的应用。不过如果气血不足情况较为严重，也千万不要轻视，最好是到专业而正规的医疗机构，请医生查看具体情况之后，必要的时候还要用药进行控制。