产后老是脱发怎么办

　　很多女性可能都有过这样的经历，在产后几个月头发变得越来越稀少，这是很正常的一种生理现象。因为女性在生完孩子之后，体内激素也在变化，同时分娩过程也耗费了不少的气血，所以导致脱发。那么，产后老是脱发怎么办？　

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　　1、保持愉悦的心情

　　如果在产后精神和情绪不稳定，比如抑郁、焦虑、过度紧张等，都会导致脱发。因此，尽量保持愉悦的心情，可以多和朋友逛逛街或是多听音乐，舒缓不良情绪，及时调整好自己的心态。

　　2、适当按摩头部

　　梳头的时候尽量选择木梳，少用塑料梳子。因为塑料梳子容易产生静电，同时对头发和头皮都有一定的刺激作用。除此之外，梳头的时候动作尽量轻柔，出现打结的头发，慢慢梳顺。空闲时间可以适当按摩一下头皮，促进头部的血液循环，有利于新头发的新陈代谢和生长。

　　3、饮食调理

　　产后脱发也要注意饮食调理，坚持营养均衡的饮食原则。想要减少脱发，可以补充铁质、碘以及植物蛋白等。其中，铁含量比较丰富的食物有黄豆、菠菜、胡萝卜等。植物蛋白比较多的有黑芝麻、玉米等。而碘元素丰富的食物有紫菜、海带等。

　　4、减少吹风机的使用

　　很多女性每次洗完头发后都喜欢用吹风机吹干，其实吹风机对头发伤害比较大。所以，要呵护头发，就要尽量减少吹风机的使用。

　　产后脱发跟女性体内激素水平变化有一定的关系，还可能是因为饮食或精神因素导致的。若产后老是脱发，就要注意调整饮食保证营养且均衡。同时，保持心情愉悦。除此之外，空闲时间可以适当按摩头部，促进头发的新陈代谢和生长。