产后哺乳期脱发严重怎样食疗

　　拥有美丽的头发是每个女人的梦想，如果没有头发，最漂亮的女人会失去三分。因此，对于女性来说，脱发比肥胖更可怕。对于哺乳期的母亲来说，许多母亲会因为产后虚弱、频繁喂食导致睡眠不足，甚至产后抑郁症等反复的身体和精神打击而遇到脱发的问题。那么，产后哺乳期脱发严重怎样食疗？

　　1、枸杞黑芝麻粥。适量黑芝麻、粳米和枸杞果，准备好这三种口味，清洗后一起放入锅中。加入适量的水煮成粥，然后服用，具有滋补肝肾、益气活血的功效，有调节早期白发和脱发的作用。

　　2、可以吃生黑豆。脱发宝马可以取适量黑豆，用水煮至黑豆饱满，取出黑豆，撒少许细盐，放入瓷瓶中保存，每次服用适量，每天两次，饭后用温水送去，对脂溢性脱发和产后脱发有效。

　　3、 桑椹寄生、花生和瘦肉，每种都适量，可以用水煮沸，也可以将适量的黄精和黑鸡一起煮沸，然后吃肉喝汤。

　　4、枸杞黑豆炖羊肉。先将羊肉洗净，切成块，用沸水除去腥味，枸杞和黑豆分别洗净，与羊肉一起放入锅中，加入适量水，用高火煮沸后，用低火煮沸两小时，然后加入调味品食用，每天一剂，具有补肾益气、养血养发的功效，尤其适用于产后肾气不足引起的脱发。

　　5、 何首乌核桃炖猪脑。用水煎煮约二十分钟，除去残渣，留下果汁。用果汁煮十个核桃，然后加入适量猪脑，烹饪后加入一些调味品，每天一次或每隔一天。何首乌是一种很好的毛发生长食品，核桃和猪脑有很好的补气补血作用，尤其适合肾虚脱发。

　　以上内容讲述了产后哺乳期脱发严重怎样食疗。平时注意生姜水可以用来洗头，注意休息，合理饮食，多吃优质蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等，同时适当按摩头皮。生活中多喝水，避免摄入辛辣刺激性食物，多运动，增强体质，多吃新鲜蔬菜和水。