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餐后血糖高
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餐后血糖高的缓解方法
餐后血糖高
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餐后血糖高的缓解方法
运动可以提高胰岛素的敏感性,有利于控制餐后血糖,改善脂质代谢,矫正肥胖的体型,从而改善机体各系统的生理功能。进餐后适量的运动对降低餐后血糖大有帮助,较为适宜的运动时间是餐后60~90分钟,此时不容易出现
低血糖
反应,同时避免了对消化系统的影响。
每次运动锻炼时间应持续30分钟以上,每周不少于5次。选择有节奏的全身性运动,使全身各处都得到锻炼,如快速走路、做操、打拳、跳交谊舞等,既能锻炼全身,又令人感兴趣,有利于长期坚持。
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本人2型糖尿病餐后血糖高
根据描述,如果糖尿病诊断明确,需要饮食疗法,运动疗法加应用降糖药物治疗。理想的血糖控制标准是空腹血糖5.6左右,才后血糖7.8左右。餐后血糖低于饮食,有关进食的热量比较低。
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