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打鼾

打鼾的护理措施有哪些?

  打鼾这种症状很多人都是非常熟悉的,身边睡眠会有打鼾情况的人,也是比较多的。但是,很多人对于这种情况的不够重视,一般都没有及时去医院诊治,这给治疗打鼾带来了一定的困难。为了大家能够早日康复,现在我们来了解一下打鼾的护理措施有哪些。

  1、“早睡早起”身体好,“晚睡晚起”无大碍。这两种情况的总睡眠时间并没增多,只是形成“睡眠时相提前或延迟”,与社会生活节奏不协调,纠正较困难,一旦回归正常作息,难以适应。

  2、打鼾是“睡得香”的表现。打鼾是上气道部分受阻的表现,一旦打鼾就很难进入深睡眠状态,容易伴发睡眠呼吸暂停,并增加高血压、心脏病、脑血管病的患病风险。

  3、安眠药导致记忆损害。过量使用安眠药,导致药物在体内残留,记忆力会受到一定影响,但并非脑损伤。而长期睡眠不足,才是导致记忆损害的元凶。

  4、褪黑素治失眠。褪黑素是脑内松果体分泌的一种激素,对生物钟有一定调节作用。但由于倒时差、睡眠节律紊乱等病因复杂,故笼统讲褪黑素治失眠不科学。

  5、老年人睡觉少是正常现象。老年人更需要充足睡眠,良好睡眠是健康长寿的一个标志,长寿老人每天睡眠时间与成年人相当或更长。

  6、睡眠姿势随心所欲。右侧卧有利于四肢放松、保护心脏,心衰者更应避免左侧卧;仰着睡会增加鼾症、呼吸暂停风险;俯卧睡眠会压迫肋骨,挤压心脏。

  7、以酒催眠。过量饮酒会抑制中枢神经,而非正常睡眠状态。酒精“催眠”需不断增加酒量,导致酒精依赖,增加呼吸暂停的风险。

  8、注意解除上气道阻塞临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞,如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上鼾症的手术常分二期进行。

  一期手术主要是鼻腔通气功能重建,有效率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术,二期手术的有效率可达90%,甚 至更高。因此,术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要,可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

  以上就是打鼾的护理措施,这些护理措施在防治打鼾的情况是比较经常采用的,同时也是效果的比较显著的一些办法。其实,打鼾这种情况是对于人们的威胁是比较大的,会给人的健康带来很多威胁,各位朋友一定要重视。