怎样才能不打鼾，治疗打鼾的方法有哪些？

　　打鼾是一种比较常见的呼吸道疾病，无论是男性还是女性都有患这种疾病的风险，但需要了解的是，如果因为身体过于劳累，或者因为感冒而导致闭塞出现的打鼾情况是不需要过于担心的，只要恢复了体力，并保证充足的睡眠，就可以有效的避免了，但是如果经常打鼾，而且声音特别大，有明显的窒息感觉，就要引起高度警惕了，最好及时去正规的医院检查一下，以避免延误最佳治疗时机。

　　很多人对打鼾不以为然，认为这只是一种熟睡的表现，事实上身体健康的人睡觉时是不会长期打鼾的，尤其对于很多身体过于肥胖的人来说，打鼾的情况更为多见，其中，男性明显多于女性，如果长期打鼾，最好到医院检查一下，这极有可能是上呼吸道出现了问题，如果悲观的说，经常打鼾的人患睡眠呼吸暂停综合征以及咽喉部肿瘤的几率特别高。

　　打鼾的原因其实主要有两类，一类属于神经性的，另一类属于呼吸道阻塞型的，无论是哪一类病因导致的打鼾，都会对患者的身体造成一定不良的影响，如果患者经常打鼾，很容易给大脑或者心脏造成巨大复杂，进而引发心脑血管疾病的几率就会加大，如果身体过于肥胖的人可以通过减肥来缓解，偶尔打鼾的人可以通过变换睡眠姿势解决，但如果病情严重的就需要口服药物或者进行手术治疗了。

　　经常打鼾的患者平时还要注意，尽量不要喝酒，更不要吸烟，避免在睡前大吃大喝，而且不要经常熬夜，还要保证充足的睡眠，如果这些都做到了，是对打鼾有一定的减轻效果的，同时，打鼾患者也不要有太大的心理负担，如果检查出了其他疾病，只要及时地积极进行治疗，也是没什么大问题的。