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怎样才能不打呼噜 治疗睡觉打呼噜方法

  鼾症也就是人们在生活中所谓的打呼噜,其存在势必会给家人以及身边人的正常睡眠带来影响,让人难以入眠。打呼噜的存在,不仅仅会让人们觉得尴尬,更多的是其也是健康不良的表现。怎样才能不打呼噜  治疗睡觉打呼噜方法?这一直是打呼噜人群比较关注的问题,下面就一起来了解下吧。

  打呼噜带来的不良影响:

  打呼噜会让同床共枕或是室友难以入眠,同时也容易致使本人睡眠呼吸反复暂停,致使大脑的血液严重缺氧,时间一长容易形成低血氧症。另外,其还容易诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等后期并发症。

  治疗睡觉打呼噜方法:

  侧卧疗法:对于打呼噜的人而言,在睡眠时,尽量采取侧卧姿势,向左向右皆可。这样能够很好的减轻咽喉部位的气流阻塞,从而保障人们在睡眠时呼吸的顺畅,从而来更好的降低打呼噜出现的概率。

  手术疗法:该方法虽然见效比较快,但是需要消耗资金,同时在术后也容易诱发并发症。一般对于存在有严重打呼噜症状的人群,才会进行手术治疗。

  戒烟疗法:一般,经常性吸烟的人群其打呼噜的次数要比一般人多的多,这是由于吸烟的人群其鼻腔容易被烟刺激而出现充血肿胀的情况,这样就会致使鼻腔部位的气流不通,增加打呼噜出现的次数。

  口腔矫治器疗法:呼噜声是从嘴出来的,因此人们可以考虑去医院配一副口腔矫治器,从而来纠正以及治疗打呼噜。该方法临时效果不是很明显,需要大家坚持使用。

  怎样才能不打呼噜 治疗睡觉打呼噜方法?打呼噜是人们在睡觉时经常会存在的问题,只不过是每个人打呼噜程度不同罢了。只要大家多加注意调整好睡觉姿势,改掉生活中存在的不良习惯,戒掉打呼噜的习惯还是很有可能的。

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