身体湿气重会浮肿吗 身体湿气会出现5个信号

　　闷热的夏天，为了避暑人们喜欢呆在空调房里，还喜欢吃寒凉的食物，不仅伤脾胃，而且出汗少使得体内的水分排不出来，集聚在体内久而久之成为湿气。湿气重，说明脾胃运化水分的作用弱，集聚的水分越来越多，身体自然会出现浮肿。身体有没有湿气，可以从5个信号看出来。

　　1、身体困乏疲倦

　　正常人在经过充足的睡眠后，就会觉得神清气爽，而体内湿气重的人不会。体内湿气重的人，经常会觉得身上疲倦没有力气，干什么都提不起精神。头部昏昏沉沉的，只想打瞌睡，睡再多还是睡不够。

　　2、食欲不振

　　体内湿气重，会影响脾胃的正常功能。脾胃主管消化系统，脾胃不好，自然吃饭不香，不思饮食，而且常常还觉得肚子涨涨的，消化不良。消化不良，又会造成积食，体内垃圾排不出去，影响人体健康。

　　3、舌苔厚腻

　　每天早晨起来，可以注意观察一下自己的舌苔。如果舌苔很厚或者比较厚，而且舌头边缘还有一圈齿痕，说明体内的湿气已经很重了。

　　4、便溏

　　正常人大便的时候会比较顺畅，大便如香蕉的形状和颜色。但是体内湿气重的人，大便往往不成形，还会粘在马桶上，很难冲干净，而且比一般人用的手纸也要多。

      5、小腿酸疼

　　体内湿气重的人，还会发觉小腿肚子有酸痛感，早上起来或者午睡醒来，会发现四肢肿胀。如果你没有增加食量，但是却发现体重增加了不少，小肚子明显大了不少，那很可能就是湿气过重的原因。

　　不要以为湿气重不是病，不重视起来。湿气重会引发身体疾病，比如关节炎、女性妇科病等。发现身体有湿气，及时调节生活习惯，要早睡早起，多锻炼身体，还可以吃一些去湿的食物，比如薏米红豆粥等，必要时可以去看中医。