肥胖!如何完美瘦身?

Q肥胖!如何完美瘦身?

A肥胖想要瘦身，最好是通过健康合理科学的方式来减肥，在饮食上需要避免高脂肪，高热量的食物，尽量少吃主食晚上。同时还应该多参加有氧运动，比如游泳，打篮球，散步，练瑜伽，打太极等。

顽固肥胖怎样快速减肥?

Q顽固肥胖怎样快速减肥?

A顽固性肥胖要想快速减肥，必须有毅力减肥，可能会有一个平台期，志亮体重下降的比较慢，但是这个阶段也要坚持不要半道放弃，这样减肥效果好，建议不要吃高热量食物。

产后肥胖怎么减肥?

Q我之前就是很瘦了,自从去年生了小孩以后就不行了,肚子特别大.特别多肥肉,穿衣服很……

A你好，产后肥胖，建议您可以用束缚带，其次，饮食上应该注意避免进食过多油腻和高脂肪的食物。平时尽量少吃，每餐不要过饱，多吃蔬菜水果。可以做做产后瑜伽。

有肥胖焦虑症怎么办

Q有肥胖焦虑症怎么办

A有肥胖焦虑症，像这种情况最好去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，可以通过心理治疗，药物治疗等来改善，学会接纳自己。不要太过的注重于体重，要注意营养均衡，适当的体育……

肌肉型肥胖怎么瘦身？

Q我是属于肌肉型的女生，胳膊腿都比较粗，腰也很多肉，这两年开始长肉，一发不可收拾，……

A你好，肌肉型肥胖的人，首先应该注意运动之前做好热身活动，运动之后做好放松活动，有助于避免肌肉的生成，平时可以适当蒸桑拿或者进行按摩。

肥胖是因为痰湿吗

Q肥胖是因为痰湿吗

A逐渐有肥胖这些症状的时候与痰湿体质与体内湿气过重都是有关系的，当出现有湿气过程中状况的时候，可以在病症的时候去吃一些去除痰湿颗粒，或者是去吃一些红豆薏米茶，红豆薏米粉，去吃一些冬瓜……

阴虚血瘀型肥胖怎么调理

Q阴虚血瘀型肥胖怎么调理

A出现阴虚血瘀型的肥胖，想要调理改善，可以服用一些对症的中成药物，可以服用六味地黄丸，再配合血府逐瘀丸，可以起到调理改善作用，对于病情恢复是有帮助的，患者治疗期间一定要谨记辛辣刺激性……

本人比较肥胖而且年龄小

Q本人比较肥胖而且年龄小，在学校什么的同学一嘲笑就感觉特别尴尬，小时候很瘦那种，一……

A你好，15岁正是青春期生长发育的时期，因此这个时期如果想减肥的话，最好不能通过控制饮食来减肥，你可以适当的增加体育锻炼，每天坚持一到两个小时的跳绳，跑步等，长期坚持下去。

月经不调是否引起肥胖

Q月经不调是否引起肥胖

A指导意见：月经不规律可能导致肥胖。月经不规则的人可能有激素分泌障碍，这可能很容易影响胃肠蠕动和新陈代谢，并增加肥胖的可能性。月经不规则的原因有很多，主要是由于内分泌失调。如果有严重……

脂肪型肥胖应该怎么减肥

Q脂肪型肥胖应该怎么减肥

A脂肪型肥胖首先需要注意饮食，减少碳水化合物的摄入，低盐低脂低糖，每餐不要吃的过饱吃七成饱一般就可以了，不要吃宵夜，避免久坐适当多做运动，比如跳绳慢跑，身体条件差早期运动的时间可以短……