专家提醒呼吸困难或因骨质疏松

　　呼吸困难带来的对于大家身体的危害大家都是了解的，但是，对于病情主要的原因大家都是可能不尽相同的。但是，大家也不要过分的紧张，小编提醒大家，呼吸困难的问题千万不能忽视，要及时治疗。

　　骨质疏松症是一种与激素、年龄、运动、饮食、体重和种族等诸多因素都有密切关系的退行性疾病，在50岁以上中老年人中比较常见，严重影响中老年人的健康及生活质量。

　　早期的骨质疏松往往是悄无声息的，无明显临床症状和体征。而中晚期骨质疏松症患者除了可能造成呼吸系统障碍外，还可引起腰背部及下肢疼痛、身长缩短及驼背，严重的还可能造成骨折。

　　预防骨质疏松五大法则

　　那么如何使中老年朋友远离骨质疏松症呢?专家建议，50岁以上的老人每年至少做一个全身检查，才能早发现、早预防。平时注意以下事项：

　　第一，饮食结构平衡合理，有助于保持骨骼的质量。我们身体需要维持一定的矿物质储备以保证骨骼的强壮，钙是构造和维持骨的结构的主要元素，约占骨重量的 67%。同时，骨骼也是身体最大的钙储备基地。当血液中的钙远低于正常水平时，骨骼内的钙质会释放出来，维持心脏、肌肉、神经等器官正常活动。这时就需要通过饮食补充骨钙的丢失。

　　第二，多吃乳品、豆制品、海产、蔬菜、坚果、橙子、西柚和奇异果等，同时减少用盐量并少吃腌制食物。

　　第三，日光照射可以加快维生素D的合成，促进钙质吸收。建议中老年朋友每天日晒时间超过半小时，这胜于多吃不少营养品。

　　第四，不抽烟，不喝咖啡，减少浓茶、可乐、酒精的摄入量，研究表明，碳酸类饮料可以抑制钙的吸收。

　　第五，运动可以调节神经内分泌，促进钙的吸收和利用。慢跑、散步、爬山、跳绳、登楼梯、骑自行车等能强化造骨细胞及骨骼的耐受力，增加骨质、提高骨密度。

　　通过对于上述材料的阅读，相信大家对于呼吸困难于骨质疏松的一些主要的缘由有了一定的新的认识，那么，在以后的生活当中，对于出现有上述症状的患者朋友们要及时的就诊，以免产生突发的呼吸困难。