颈肩痛的治疗方法有哪些

  在我们身边，有些人由于工作原因，经常需要低头工作，而且工作时间特别长，久而久之，很容易导致颈肩痛，甚至还会引起头晕，恶心的症状，必须加强及时的治疗，怎样治疗呢?带着这个问题，请看文章，颈肩痛的治疗方法有哪些!

  此病主要是肩关节周围组织发生的病变，常致关节发生粘连。为此，功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等，是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒，以自我锻炼为主，其做法：每天晨起后自觉做3 种锻炼。

  第一，自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30 次；

  第二，肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30 次；

  第三，肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30 次。3 项共做肩部活动180 次。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1 个月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。

  伸缩疗法

  病人直身跪坐于软垫物上，将两肩头尽量耸起，头颈尽量缩进似乎感到两肩头要碰上耳，然后将两肩尽量用力下落，这样反复伸肩、缩颈各30 下。

  推拿疗法

  此法主要由术者做4 个拿摩动作：

  （1）病人端坐，术者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同侧肘下；当患者手臂外展向上时，置于病肩上的手用力下压，以阻止胸廓肩胛骨的运动，置于时下的手用力向上推，使病人的手臂尽量往上伸展，如此反复进行20 次。

  （2）术者面对端坐的病人，一手手掌置于病人病侧肘下，另一手握住病人病侧手腕，将其上肢向外作环形转动，如此反复转动20 次。

  （3）病人背靠墙站立，并将两手放于自己的头后，术者面对病人握住其正常一侧的肘部，使之靠墙，主要防止病人扭转身子，另一只手握住病人的病侧肘部顺势向墙壁用力下压，如此反复动作20 次。

  综上所说，治疗颈肩痛的办法非常多，可以吃一些药物的治疗，另外还可以采取以下办法，平时多注意颈部的按摩，另外每天睡觉之前，可以采用推拿疗法，每次坚持二十分钟，这样能够缓解疼痛，而且效果都非常不错。