快来月经头疼是怎么回事 快来月经头疼要怎么办

　　我们知道女性朋友在月经期间的身体素质是比较低下的，这样很容易导致各种妇科疾病的发生，而且还会引发身体不适的症状。但是快来月经的时候也会出现头疼的症状，很多的女性就会变得比较烦躁了，就会出现焦躁不安和紧张的情绪，就会严重影响到女性的身心健康。

　　那么我们就来了解一下快来月经头疼到底是怎么回事。快来月经头疼有可能是心理压力过重而引起的，现在的都市生活和工作压力越来越大了，这样很容易导致大脑神经处于非常紧张的状态，在平时经常进行过度紧张，又缺乏运动，睡眠时间比较短，生活长期没有规律，就会导致身体素质下降，在来月经前就很容易出现头痛的症状。还有可能是饮食不当而引起的，在月经前暴饮暴食或者过度节食，也会出现头疼的症状。

　　快来月经头疼应该采取措施来缓解症状。首先应该保持生活有规律，在平时不能够长时间的久坐，也不能经常坐在电脑面前办公，在久坐一段时间后，应该及时起身进行舒展活动，还要适当的参加户外活动和体育锻炼，这样就能够加速全身的血液循环和新陈代谢。同时还要注意休息好，在平时要注意劳逸相结合，月经前要保证充足的睡眠时间。

　　快来月经头疼还要注意补充营养。在平时应该多吃含钙质和维生素d元素的食物，可以多喝排骨汤，同时还可以多吃青花菜和菠菜，要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，还要补充一定的葡萄糖酸，葡萄糖酸可以改善大脑和氧和作用，能到及时的缓解头痛的症状。

　　总而言之，女性朋友应该重视身体的保健工作。在快来月经的时候应该尽量保持心情愉快，要多和朋友聊天交流，同时还要多参加自己喜欢的娱乐活动，还要注意好好休息，不要太过劳累，同时还要注重饮食营养搭配均衡，这样就能够尽量避免头疼的症状发生。