突然发现记忆力减退了怎么办

　　日常突然发现记忆力减退了这种情况时，可以通过勤洗头、舒展头脑、多活动手指、运动锻炼等方法来进行改善。建议日常生活中经常出现记忆力减退这类情况时，则要及时到医院进行相关的检查和治疗，以免引发其他不良情况。

　　1、勤洗头

　　每天起床与睡觉前把10个手指张开，且插入到前额头，从前梳到后，再从耳朵的两侧向头顶梳下来，尽量要做到每天梳2到3次，来促进头皮血液的循环，进而达到提神养脑与健脑益脑的作用，同时也能起到缓解大脑过度神经衰弱的情况。

　　2、舒展头脑

　　当感到劳累时，平时生活中可缓慢做“摇头晃脑”的动作。大脑主要是靠颈动脉来提供血液，摇头晃脑可以使颈部的组织得到一定的舒展，来促进局部的血液循环，从而来避免脂肪的沉积，有助于缓解疲劳。

　　3、多活动手指

　　手指和大脑的神经是紧密相连的，日常多活动手指，能够使大脑得到一定的刺激，减缓脑细胞的衰亡。同时这类人群也可用手握健身球，还可不停地按摩指尖。除此之外，最简单且有效的方法就是不停地伸开与蜷缩手指。

　　4、运动锻炼

　　人的右侧大脑可以支配左侧的肢体，左侧的大脑则会支配右侧的肢体。所以日常多做一些下肢的活动，可以让大脑的皮层得到一定的刺激，从而起到健脑护脑的作用，常见的运动有跳绳、游泳或者是慢跑等。