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脊椎僵直的预防治疗
脊椎僵直
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脊椎僵直应该如何预防与治疗?
一旦有长时间的背部僵硬、腰?,起床後身躯僵直,在稍作运动後症状反而减轻时,就须警觉僵直性脊椎炎已悄然上身。运动对脊椎僵直病人是非常重要的。对减轻
疼痛
,保持脊椎活动范围及增进生活品质皆有帮助。运动种类不限,原则上只要能活动关节的运动皆可-如柔软体操、游泳、跳舞...等都是很好的运动。少数不动脊椎的运动(如:自行车)及剧烈碰撞的运动(如拳击)则应避免。 维持正确的姿势也很重要,应避免长时间维持一个姿势不动;鼓励病人多做伸展运动及伸张脊椎的运动,以预防脊椎的变形。
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