颈椎痛怎么按摩 4个按摩手法可减轻颈椎痛

　　不管是上班族还是长期学习的人，都会经常遇到颈椎病这种疾病，症状轻微时会给生活和工作带来困扰，如果病症比较严重的话，就会危及生命健康，所以如果出现颈椎痛的症状，一定要通过手段及时进行缓解，下面就给大家介绍几种缓解颈椎痛的按摩手法，一起来了解一下吧.。

　　1、按揉颈部肌肉。在进行这种手法进行按摩时，将两手放在颈椎的两侧，对颈部的两条肌肉进行按摩，每组按摩做大约30次左右，这样进行几次就能够有效刺激风池穴等部位，对缓解颈部疲劳有着很好的效果。

　　2、拿捏颈部肌肉。在使用这种手法进行按摩时，通过一只手的拇指和食指自上而下的提拉颈部肌肉，将颈部肌肉拿捏至大椎穴，来缓解颈椎疼痛的症状，在进行按摩时，每处拿捏大约10次，在按摩时也可以配合热敷的方法，对颈椎痛的病症进行调理。

　　3、竖向推动颈部肌肉。在使用这种手法进行按摩时，需要将双手的四指并拢，并且将除大拇指外的手指，放置在风府穴的部位，从风府穴将颈部肌肉推至大椎穴，重复进行这样的推动大约10次，也能够缓解颈椎疾病。

　　4、横向擦颈。在使用这种手法进行按摩时，将四指的指腹放置，在颈椎同一侧的风池穴部位，使用适当的力度自上向下对风池穴进行摩擦式按摩，每组进行30次，能够有效起到活血通络的作用。

　　通过上面的介绍大家也对颈椎痛的几种按摩手法有了一定的了解，需要注意的一点是如果发生颈椎病的情况，一定要及时先去医院进行全面检查，如果病症较轻的话，是可以通过按摩来进行缓解的，按摩时也要向专业的操作人员寻求帮助，防止因为按摩手法不当加重病情。