怎样做能修复漏尿

　　很多朋友渐渐发现自己咳嗽、蹦跳时会忍不住出现漏尿的情况，可能是先天性遗传也可能是膀胱机能受损等因素影响，特别是中年女性妊娠和分娩对盆底肌带来损伤，很容易出现这类问题。对于这样的漏尿问题，有需要的朋友可以参考以下几点来修复自己的情况。

　　第一、改善生活方式，多做提肛缩阴练习。有这类问题的朋友如果过于肥胖建议减轻体重、戒烟酒、生活起居规律、避免过重的强体力劳动，特别是不要做一些会明显增加腹压的体育活动等。然后可以尝试每天进行凯格尔运动，通过反复收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，强化支撑子宫、膀胱、直肠的骨盆肌肉群，提升尿道附近肌肉的收缩力量，可以有效改善盆底障碍性疾病。当便秘等问题导致腹压增加时，交叉两腿避免压力性尿失禁。每天可以在家练习倒立，次十分钟左右，可有效改善局部松弛，特别是对于女性私处的向上提拉收紧有一定效果。饮食方面多吃粗纤维食物，避免便秘，不喝含咖啡因饮料，减少咖啡因摄入可改善漏尿。

　　第二、药物调理。如果病情比较严重的人，可以适量服用一些治疗压力性尿失禁的药物，女性群体可以在医生的指导下使用一些缩阴的药物，把药物放置在阴道中帮助修复元素在阴部释放，修复局部肌肉弹性纤维，有利于阴道组织的收缩。这些药物以消炎抑菌为主，也可以局部使用雌激素治疗缓解。

　　其实漏尿本身并不可怕，不要发现问题因为害羞而不重视疾病，要用积极的心态去面对和治疗。只要及时就医，坚持科学的锻炼，是能够有效预防和改善漏尿情况的。为了享受更好地生活，建议漏尿的群体日常改善生活方式，多做肌肉练习，可以适当使用药物，过于严重的可以手术治疗。