脖子经常落枕怎么办呢

　　落枕了是会非常的难受，尤其是脖子，会有疼痛感，有的严重点的脖子都不能向后仰了，会影响生常生活和工作的，而且自己也不舒服，要是落枕的次数还很频繁，那就折腾死人了，那有什么办法可以彻底减少落枕的次数呢。

　　1、要找出落枕的原因，就可以减少落枕的次数了，要是因为枕头太高落枕的话就使用枕头低一点的，选择适合自己健康的枕头，可能突然换了枕头就很难入眠的话，可以在睡前喝杯热牛奶，会使人更加快的进入睡眠，两三天这个坏习惯就纠正过来了，因为枕头高落枕的次数就会减少了，也不会难受了。

　　2、如果是因为踢被子受凉造成的落枕就要多该点被子了，可以开开空调，睡觉的姿势也别七扭八歪的，要保持健康的姿势，夏天的适合空调还有风扇是不能直接对着头还有脖子吹的，这样更加让脖子受凉，别在风大的地方睡觉，有些人的工作是整天坐着低着头的，要适当的抬头，转动转动脖子，休息一下。

　　3、容易脖子落枕的人，要增加抵抗力，要多运动运动，这样受凉的机率就减少一些，多做一些有利于脖子的运动，在吃的方面也要注意，多吃一点维生素跟钙的食物，蔬菜水果都要吃，合理的去吃，不能一下子吃太多，多吃一些水果奶制品，让身体吸收钙物质，要从多个方面断开造成脖子落枕的原因。

　　经常落枕的人要改变生活习惯，上班族跟低头族患落枕的机率大一点，别老低头，睡觉的时候最好也别一个方向，别趴着睡，在枕头里加些中药对身体好，潮湿的时候更要注意保暖，别贪图一时的凉快而让自己落枕。