落枕之后怎么治疗

       落枕又称为“失枕”，是一种很常见病，青壮年是好发人群，主要发病季节集中在冬春季。落枕的人通常在入睡前并无任何症状或不适，清晨起床后却感到项背部明显酸痛，颈部活动明显受限。这些症状都说明落枕病是起于睡着之后，与枕头及睡眠姿势有着密切关系。

       落枕之后非常难受，尤其是睡觉时。在这里提醒大家，落枕之后应当采取的是仰卧，也就是平躺。并且，枕头要比平时稍微矮一点，垫在脖子的下面。如果真的得了落枕，还是建议大家及时治疗。首先我们可以采取点按式拿捏颈部，再用双手提头部旋转，边提边摇晃头部，前后左右旋转，多做会得到一定的缓解。对于落枕的治疗方法有许多，例如手法理筋，针灸，药物，热敷等均有良好的效果。

       经过专家分析落枕多是因为受寒，颈部劳损等原因引起的，可以服用一定的舒筋活血的药物同时提议睡觉关好窗户，保持舒适睡姿、注意颈部保暖。同时日常生活中注意以下几方面，也可以适当的预防落枕的发生：1.注意枕头的高度，不宜用过高的枕头

       2、注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入维生素、微量元素的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等，3、适量运动，特别是颈椎的活动操。

       落枕虽然不是什么大病，但是一旦发作却让很多人的工作和生活都受到很大的影响。但是落枕也不是不能防范的，在日常生活中我们只要多注意以上几点，是可以尽量减少落枕疾病的发生的。如果得了落枕，不要自己在家盲目治疗或是听信偏方，要到正规医院进行治疗，以免因为治疗不当而一起一些不必要的损伤。