落枕几天能好

       落枕是一个小病，但是在生活中它通常给我们带来的是大问题。一般情况下，落枕只需要几个小时的时间就会自己好起来。但是也有人几天也不见好转的，这跟人们的身体恢复速度有关，也与人们的身体质量有关。所以，落枕几天能好这个问题没有固定的答案，这要根据个人的身体素质来看。但是有一些办法可以帮助我们缓解疼痛，下文主要就是介绍这几种方法的：

       1、落枕之所以会疼痛，其实是由于我们的肌肉痉挛所引起的。因为人们的睡姿以及枕头的关系，常常会在睡觉的时候，对我们自身的肌肉引起伤害，也就是肌肉痉挛症。所以，我们可以按摩精肉疼痛的地方，帮助肌肉放松，使血液流畅恢复正常，从而达到缓解疼痛的目的。

       2、也可以用一些比较古老的方法，以前人们常常选用针灸的方法。针灸的方法还是比较管用的，主要是自己肌肉痉挛的穴位，使肌肉能够恢复正常放松，从而减少疼痛感。

       3、冷敷和热敷的方法对于落枕也同样管用。知识在使用冷敷的方法时，要注意不要被冻伤。为了防止冻伤，我们可以找一块布将冰块包起来，这样就不至于被冻伤了。热敷的话，通常是在落枕24小时之后再使用的，这也可以缓解疼痛。

       4、可以做一些能够舒展肌肉的活动，如果是脖子处痛的话。可以缓慢地摇动脑袋，使受伤的肌肉不至于一直僵持，也可以帮助肌肉放松，然后慢慢恢复。

       落枕虽然是小病，但是也不可不防。所以，人们在选择一些床上用品时，一定要以舒适为主，不可以只贪图便宜。枕头的位置尤其要注意，不要太高也不要太矮，枕头尽量不要太硬，太硬的枕头最容易造成落枕的情况发生。