睡落枕了怎么办好呢

       有时候因为过于累的关系，躺下就睡觉了，等早上起来的时候脖子就不能动了，稍微的运动一下后背的地方总是在酸痛的难受，严重的时候都不敢回头呢，一点都不能动了，这是睡觉姿势不正确引起的落枕的病症呢，这个要怎么缓解啊。

       1、出现落枕的情况时，可以用热水毛巾或热水袋敷脖子挥着是后脑勺的部位的，热敷能有利于患病部位的血液循环，对于缓解落枕的情况有很好的效果。低头仰头，这样来回不停的运动就能缓解病症，不然情况会加剧的。

       2、伸缩颈部能缓解落枕的，伸缩颈部的时候，坐着站着都是可以的，首先要把头轻轻的向上伸，注意动作不要用力的，然后脖子再向下伸缩，这样来回的重复三十次就能缓解落枕的病情呢。

       3、缓解落枕的方法还有拍打肩膀。两边的肩膀同时向上或者向下的方向耸动，然后前后向下的转动，几分钟后就可以拍打肩膀，这样的目的就是为了减轻脖子部位的紧张程度，对于解决落枕的问题也是有很大帮助的。

       4、一般的落枕都是属于急性的损伤，一般的病症就是疼痛、僵硬。这样的情况需要用毛巾冷敷患处的，这样每次二十分钟就能缓解病情的，还可以用手按摩的，还可以针灸的方法进行缓解，效果都是很不错的。

       患者如果有落枕的情况千万不能盲目用药的，这样对身体的伤害很大的，落枕的情况是可以通过按摩疗法、运动疗法，药物的疗法进行治疗的，目的就是要缓解僵硬和疼痛的情况，落枕是非常难受的，一定要平时注意睡姿的。