落枕多久能好呢

       落枕是一种常见病，一般是青少年好引发这个病的，动机发病的人比较的多。落枕的人睡觉之前啥症状都没有的，早上起来就感觉背部脖子明显的僵硬，活动受到了限制呢，这和睡觉的姿势有很大的关系的，这个情况要怎么缓解呢。

       1、落枕的人身后会特别的疼，活动也受到了限制了，这个时候可以在后背的地方轻轻的按摩，找到疼痛的地方，然后加大力量进行反反复复的按摩，这样就能缓解颈肌的神经儿起到止痛的作用呢。

       2、如果病情发展，疼的特别严重的时候可以治消炎止疼的药物的，比如布洛芬效果就很好的。在发病的地方用手轻轻的按摩一二分钟就会有所缓解的，发病的地方贴上中药型的膏药，这样就能治疗和预防了。

       3、这个情况是可以自己调节的，适当的做一下运动，这样能缓解落枕带来的疼痛。坐着上下的来回抬头低头，重复大概有二十次，每天都坚持做能缓解颈椎部位的疼痛情况，时间长了就能还给你一个健康的颈椎的。

       落枕的患者和平时的睡姿是有关系的，尽量保持舒服的睡觉姿势。还有如果患者的体质不好特别容易患上颈椎的病症呢，也就引发落枕的病症了。每天都要坚持做颈部的活动，这样就能保证血液的正常运行了，同时在饮食上也要加以调整的，多补充营养价值高的食物，时间长了病情也就能缓解了，平时自己在家也能做一些抬头低头的活动缓解病症的，患者要多补充些维生素类的和蛋白质高的食物，这样能缓解调整病情的。