落枕穴位按摩

每个人的睡觉姿势都是不同的，有些人喜欢用高的枕头，有些人喜欢用低的，枕头如果不是很合适的话也是会导致脖子落枕的，脖子落枕了就会造成患者日常生活跟工作非常的辛苦，脖子颈椎还会疼痛，那么脖子落枕了该怎么去按落枕穴治疗一下呢。

　　1首先要了解落枕穴的位置，落枕穴在手背，在第二、第三手掌跟骨头之间，手掌指关节后约1厘米处，用手指朝手腕的方向触摸，在骨和骨变狭的手指尽头之处，再大约一指宽的距离上，一压，会有强烈压痛之处，那就是落枕穴了，找到了落枕穴才可以继续接下去的按摩，如果分不清位置可以找专业的医生指导。
　　2然后用拇指的指尖去揉按落枕穴，并要活动被切压手的手指，要加强穴位的指压感觉。在按摩手部落枕穴的同时，可以缓慢的活动颈部，慢慢的抬起头，慢慢的低下头，再缓慢的转动一下脖子，动作一定要缓慢，不然会加重落枕的现象，导致落枕更加的严重的，同时可以配用一些能够治疗落枕的药膏或者药水。
　　3除了按落枕穴的办法，还可以直接去按摩脖子，用手轻轻的在疼痛的地方，用手指去按，捏落枕的部位，可以用手打圈的办法，一次按摩下来会舒服很多的，不过要注意要轻轻的温柔的去按摩，主要的目的是要放松脖子，如果太用力的话会造成脖子肌肉紧绷的，达不到按摩的效果，可以先用热毛巾敷一下。
　　经常落枕的人要多注意脖子的保暖，不要让脖子受冻，着凉，枕头也别使用的太高或者太低，要注意睡觉的姿势，可以经常的去运动，增强一下抵抗力，在饮食方面多选择蛋白质丰富的食物，少吃辛辣上火的，在夏天的时候也不要用空调去对着脖子吹。