脖子落枕怎么办?

       不论孩子还是成年人都会出现脖子落枕的一个情况，找到和自己睡觉的姿势不当，又或者是一些其他因素有很大的原因，当初想到这要根据自己的情况来进行改善，可以进行按摩，冷敷或者热敷的方式都是很不错的。

      可以准备一些醋，在锅里面进行加热，不烫手的时候就可以了，之后用纱布蘸取醋在颈椎部位落枕的地方进行热敷，可用两块纱布轮换着进行，痛处的位置要保持热的感觉，同时要活动自己颈椎的部位，每次进行20分钟，每天两次到3次一般两天落枕的情况即可改善。

      还可以选择冷敷的方式，一般落枕都属于急性的损伤一般多见于局部的位置有疼痛，僵硬的一个情况，在48小时之内只能选择冷敷的一个方法，可以准备毛巾包裹一些小冰块，敷在落枕的位置上，每次进行15分钟到20分钟的时间，需要每天坚持两次，尤其是落枕比较严重的患者可以每小时敷一次，会发现，在两天的时间左右，落枕的情况就可以改善了。

      当出现落枕之后，那么以上的方式都可以尝试一下，改善的效果是非常好的，但是最重要的就是要改善自己的睡姿或者是枕头的高低，如果频繁地出现落枕的一个地下有没有考虑很有可能是颈椎的部位，或者是肩周部位有疾病所诱发的。