脖子落枕怎么办 

       生活中我们经常会出现这样的情况：入睡前好好的,早上起来后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这就是我们所说的落枕。落枕好发于青壮年,以冬春季多见。睡眠时头颈姿势不当，枕头垫得过高或软硬不当或高低不平，颈部外伤等原因都能引起落枕。

    俗话说一天之计在于晨，伴随着充足的睡眠醒来，我们迎来美好的一天。但是落枕让患者的好心情一下跌倒谷底。项背部明显的酸痛让患者非常不自在。患者千万别以为落枕只是一件小事，就忽视它。落枕很可能就是颈椎病的一种征兆。当你晚上睡觉落枕第二天腰酸背痛的时候，千万不要太大意了。落枕了该如何治疗呢？目前的治疗方法很多。按摩,针灸,药物,热敷等均有良好的效果。

    方法一，按摩法。用手指轻按颈部,找出最痛点。在患肩处涂少许红花油或舒筋油，然后从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩。如此反复按摩2～3遍，可以使痉挛的颈肌松弛从而缓解疼痛。

    方法二，热敷法。采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射等，都可以起到止痛作用.患者在使用过程中要小心，要防止自己被烫伤。

   方法三，药物治疗。患者可以选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,在患处涂擦，能缓解疼痛。此外还可以在疼痛颈部贴止痛膏药来缓解疼痛。

   方法四，针灸治疗法。肿下是针灸的最佳穴位，用指压法指压，即可手到病除，遇到有人落枕，多次使用此法，效果很好。

   如何避免落枕呢？我们应该保持良好的睡姿。我们在生活中要选择高矮适宜的枕头，切莫想当然以为高枕才无忧。平时一定要注意保暖，睡觉时被子最好能盖住脖子。饮食上适当吃一些乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的营养物质。疲劳时，多做一些颈部活动。这样既能很好地预防落枕。