睡落枕怎么治疗

　　相信很多人都曾有过落枕的经历，早上醒来发现自己的脖子出现莫名其妙的疼痛，这到底是怎么回事呢，又该怎么解决呢?今天，让我们一起来了解下落枕怎么办，怎样才可以让身体远离落枕的痛苦呢?

　　落枕该怎么办?

　　落枕被称之为失枕，是生活中常见的一种疾病，特别是青壮年更加容易出现该类疾病。这种疾病在睡觉之前身体并没有什么异常情况，但在早上起来的时候就能够明显的感觉到颈部以及背部出现酸痛，而且颈部转动非常痛苦。这就说明，在睡觉的过程中，睡眠姿势还有枕头上出现了问题。

　　具体的落枕解决方法如下：

　　第一：按摩

　　如果出现了落枕这个情况，最好先用手指轻轻的按摩颈椎位置，找到最痛的位置，然后用拇指从这个位置往上按压。然后依照这种按摩方法对最痛的位置用力按摩，等身体感觉到非常明显的酸胀感那就说明按摩的力量已经足够了，保持这个力量反复按摩两三遍。在用空心拳对这个最痛的部位进行扣压，重复两三次就可以了。

　　第二：热敷

　　按摩虽然是一种常见并且有效的方法，但对于很多人来说也是相对比较困难的，首先按压的时候非常疼痛，而且还要一些专业的手法，这都是很多人不具备的。而热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常棒，大家都可以采取这个方法。如果出现了落枕的情况，可以用热毛巾或者是热水袋对疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，那么落枕的疼痛就能得到缓解，第二天就可以恢复正常了。

　　第三：贴膏药

　　现在的人工作都很繁忙，早上的时间异常紧张，更没有特别多的时间来进行热敷或按摩，那应该怎么办呢?建议大家可以选择贴膏药，在患处贴上一些止痛膏药，每天早晚换一次，然后再结合一些简单的按摩，这样的效果可能会更好。

　　第四：药疗法

　　什么是药疗法呢?可能一说大家不是很明白，其实就是将风油精、红花油等这些具有止痛散瘀功效的药物涂抹在落枕疼痛的位置。建议每天涂抹三次，然后再进行一些适当的热敷，效果可能会更好。

　　第五：拔罐

　　遇到落枕的情况，如果有条件选择拔罐也是一个非常不错的手段。如果通过上述的一些方法对落枕进行了处理，但症状仍没有得到很好的改善，那就应该选择一些针灸或者是拔罐的方法来进行治疗。如果问题比较严重，那还是建议患者到医院进行治疗。

　　第六：抚摸治疗

　　什么是抚摸治疗方法，其实就是患者端正坐好，然后医生用双手从头顶的位置开始抚摸，以左右为方向，到耳尖位置停止，然后再重新开始抚摸。最后抚摸的位置到太阳穴，到冈上肌停止。不过要在这里提醒下各位，进行抚摸疗法的时候动作一定要轻柔，如果触碰到了疼痛的位置，可以轻轻的按压十几次效果更明显。

　　第七：运动法

　　建议患者坐在凳子上，首先是挺胸，然后头要低下，直到下颌骨位置已经挨到胸部，然后再仰头，直到眼睛可以笔直的看到天花板。停留三秒钟后继续，如此反复二十次左右就可以了。

　　第八：药枕

　　药枕呢?其实就是填充了中药材的枕头。药枕的方子有很多，治疗落枕的主要方子材料就有威灵仙、防风、苏木、葛根、晚蚕砂还有羌活以及独活，最后加入白酒放到干净的锅中翻炒，炒热之后放到布袋中制作成枕头，能有效的治疗颈部出现疼痛的情况，特别是落枕以及颈椎炎。

　　第九：针灸

　　针灸是我国传统的一种治疗疾病的手段，如果身体出现了落枕的情况也可以使用针灸来进行治疗。首先让患者坐好或者是躺好，但千万不能是俯仰的姿势。患者应对大抒穴、京骨穴还有昆仑穴进行针灸。不能够左顾右盼，对肩外俞以及风池穴还有后溪穴进行针灸。

　　建议

　　落枕是一种很常见的疾病，所以平时生活中除了应该知道如何治疗之外，还应该清楚预防的方法。选择适合自己的枕头，然后养成一个良好的睡眠姿势和作息习惯等，这才能减少患有落枕的可能性。