落枕治疗的方法

       当出现落枕后不要担心，有很多的方法是可以改善落枕的，适当的按摩，热敷，针灸，又或者是拔火罐等方式，这都是最常见，改善落枕最好的方法，一般落枕出现后可以尝试，但是反复落枕的患者，要考虑是颈椎病的因素所导致的，这就要积极的进行治疗了。

      1，推柔按摩的方法，一般落枕的患者需要坐着，之后慢慢的转动自己的颈椎，在颈椎的部位找到疼痛的地方，选择拇指或者是小鱼际的位置来反复的进行按摩，推拿，一般慢慢的进行按摩，之后加大自己的力度一般都能够得到很好的改善，之后再找出新痛点用同法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止，对于落枕改善的效果是很不错的。

      2，伸筋治疗方法，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失，这针对性的痉挛，收缩颈椎部位能够有很好的伸展的一个作用，能够有效的缓解颈椎部位痉挛的一个情况，缓解疼痛，有效的改善血液循环的效果，达到一个恢复颈椎部位肌肉的平衡，建立一个良好的循环的目的来改善落枕。

      3，尤其是出现落枕的患者，那么在选择的枕头是非常重要的，枕头的高度要适中，不要过高或者过硬，同时需要根据自己的情况来选择枕头的高度，一般都是自己的一个拳头的高度即可，材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。

      当出现落枕后，那么以上的方法都是能够很好的改善的，可以尝试一下，枕头的选择也非常的关键，同时避免一个姿势过长，或者是在冷风的环境下入睡，那么都能够避免落枕的情况出现，还有颈椎病的患者也会落枕，这个情况就要治疗后才能改善的。